משפרת באחוז אחד

אתגר חמשת הימים

פעם היית את והיה הוא. 

נפגשתם התאהבתם והיה מדהים, פתאום הייתם יחד

וזה הרגיש כל כך קרוב וטוב שהחלטתם לחיות את כל החיים יחד. 

מאז עברו כמה ימים 

שהפכו לשבועות 

והצטברו לשנים 

ופתאום יש אותך ויש אותו.

הרבה יותר לבד הרבה פחות ביחד.

אולי את כבר לא זוכרת איך הוא נראה מבפנים, ואיך את נראית מבפנים ונשאר בעיקר געגוע ליחד של פעם

למה זה קורה?

אנחנו חיים בעומס תמידי, ופשוט היינו כל כך עסוקים כל הזמן, שקצת שכחנו לראות אותנו.

מרוב עיסוקים האהבה נדחקה הצידה. 

אז בימים הקרובים נחזור קצת אלינו, ממש בקטנה (באחוז אחד), ונתחיל לפנות מקום לאהבה

הנה אנחנו מתחילות - משימה ראשונה:

להדליק את האור ולראות את היופי

מה זה אומר?

החל מהרגע, את מודדת 24 שעות של טוב. 

מסמנת לעצמך את כל מה שאת רואה שהוא חיובי בבן הזוג שלך.

מדליקה את כל האורות בבית, ורואה בבהירות, גם אם בחלק מהזמן את צריכה לחפש קצת, את כל האור שבו.

הכוונה לכל מה שיש בו או שהוא עושה במהלך היום, שהוא חיובי בעינייך. ואל תשווי לכמות השלילי. אנחנו באות בטוב.

והאור שלו לא חייב להיות קשור אלייך

זה יכול להיות קשור לתחביבים שלו

לדברים שהוא עושה עם הילדים

לדברים שהוא עושה בבית

לאופי שלו

לעבודה שלו

למשהו שהוא עושה עבורך

עבור המשפחה שלו

כל דבר בעולם שהוא חיובי

היום את פשוט רואה את הטוב שבו

למה לי לעשות את זה?

כי יש לך כנראה משהו טוב בבית אם בחרת להתחתן איתו, ולפעמים מרוב עומס/ כעס/ טינה את פשוט לא מצליחה לראות את זה. 

 

אני יודעת שלהדליק את האור יכול להרגיש לפעמים לא טבעי, אפילו מאולץ, אבל זה ישתלם.

רוצה להיות מצטיינת?

קחי מחברת ותכתבי לך כמה מהדברים שראית

ומה המדע אומר על זה?

ברגע שאנחנו מתחילות לראות את הטוב קורים כמה דברים:

אנחנו מתחילות להעריך את הטוב שיש לנו, ולראות יותר ממנו

הצד השני מרגיש פתאום שרואים אותו ומתחיל לייצר עוד טוב

בונוס למצטיינות – אנחנו מתרגלות ובעקבות זאת מאמצות ראייה של החיובי בחיים על פני השלילי, כאילו מחליפות את העדשות דרכן אנחנו מתבוננות בעולם – בעיקר אם תהפכי את הכתיבה של הטוב לתרגיל קבוע. וטוב שזוכה להכרה, מייצר עוד טוב. נוצר מין גלגל כזה של עשייה חיובית. באמת. מוכח מדעית. 

מוכנה?
צאי לדרך

קצת עליי

אלית אלחיאני

נשואה לאיש שאוהב הרבה ונמצא מעט ואמא לשלושה מתוקים. 

בעלת ניסיון של מעל 20 שנה בתחום החינוך, המשפחה והזוגיות. בוגרת לימודיי ייעוץ זוגי ופסיכולוגיה חיובית.

מתמחה בטיפוח זוגי באמצעות בת הזוג. התמחות שהתפתחה בזכות בן זוגי שלא הסכים לשתף פעולה עם טיפול זוגי קונבנציונלי ועזר לי לגלות שגם טיפול זוגי אפשר לעשות לבד.
ושהכי שווה זה בכלל טיפוח… 

למה "משפרת באחוז אחד?"

אני מאמינה בקלילות, אני חיה בצורה הזו ומאמינה שזו הדרך גם בעבודה שלי, כי אהבה זה דבר חיובי ומשמח וככה צריך להגיע אליו.

זה לא אומר שנהנים כל היום, אבל אני לא מאמינה בעבודה מאומצת (זה פשוט מסתדר טוב יותר עם האהבה שלי להנאה ובטלה). 

 

אני אוהבת יותר אוסף של צעדים קטנים מאשר צעדי ענק שלוקח לי חצי שנה להתגייס אליהם ועוד שנה להתאושש מהם, בעיני זה פשוט יעיל ומותאם יותר לחיים עמוסים.

ואם מתחשק לך להכיר קצת יותר

"טיפוח זוגי" - מה זה בכלל ולמה הוא כל כך חשוב

נסי ליהנות מהמשימה היום,

ואם מתחשק לך שלחי לי את התשובות.

נתראה מחר למשימה שעוסקת רק בך,

ועד אז נשיקות

×

עגלת קניות

תודה על התגובה!

איזה כיף שהצטרפת!

הצטרפות למועדון הספר