או למה כדאי לי לעשות טיפוח זוגי כשכולם מדברים על טיפול זוגי?
כי כשאת מטפחת, את עושה כמה שמתחשק לך מתי שמתחשק לך ונהנית מהדרך.
ומעבר לעובדה שאת נהנית (שזה חשוב ממש) את מגדילה משמעותית את הסיכוי שלכם לזוגיות קרובה ואוהבת.
אנחנו כל הזמן מטפחים:
- את המראה שלנו – בגדים יפים, שיער, קוסמטיקה, ספורט…
- את הנפש שלנו – נפגשות עם חברות, הולכות לטיפול, קוראות, צורכות תרבות…
- את הקריירה שלנו – לומדות ומתמקצעות, מתקדמות בעבודה ומשפרות הישגים…
- את ההורות שלנו – קוראות מאמרים, הולכות להדרכות, רואות סרטונים, חושבות איך אנחנו יכולות להיות אימהות טובות יותר…
ומה עם האהבה?
פעם הרגשנו שאין לנו אוויר בלעדיה. טיפחנו אותה בלי סוף, בלי לחשוב על זה בכלל: בילינו המון יחד רק שנינו, דיברנו, הקשבנו באמת, השקענו אחד בשני, פינקנו, הרעפנו אהבה. והיום דווקא הזוגיות שלנו נשארת מחוץ לעולמות הטיפוח כל כך הרבה פעמים.
ולא כי לא אכפת לנו
או כי אנחנו לא רוצות
או כי אנחנו כבר לא אוהבות
אלא שמרוב עיסוקים וטיפוחים אחרים, העולם הזוגי, זה שמתקיים בכל מקרה, נדחק הצידה. לפעמים האהבה מונחת לה בצד כל כך הרבה זמן, עד שהיא קמלה ומתה
קצת נתונים:
במהלך לימודיי הייעוץ הזוגי נחשפתי לאחוזי ההצלחה העגומים של טיפול זוגי, ונוכחתי כמה קשה לחזור אחורה ממצב של משבר חריף לזוגיות טובה. למניעה לעומת זאת, יש אחוזי הצלחה ממש גבוהים. הרפואה כבר הבינה זאת והחלה לקדם רפואה מניעתית, גם הפסיכולוגיה הבינה שעדיף לטפח במקום לטפל ופיתחה את הפסיכולוגיה החיובית, אולי עכשיו הגיע זמנה של הזוגיות?
מחקרים מראים שמניעה, שבמקרה שלנו נקרא לה "טיפוח" הנישואין, יעילה משמעותית מהתערבות במצבי משבר.
במספרים הסטטיסטיקה מדברת על הצלחה של כ-80% לטיפוח הזוגיות, לעומת הצלחה של כ-20% לטיפול זוגי (מכלל הזוגות שמגיעים לטיפול)
למה זה קורה?
כי דווקא הטיפוח שקורה בשגרה ולא בחופשה חד פעמית מטורפת או בחגיגת יומולדת בלתי נשכחת, הוא זה שיוצר את החוסן האמיתי לזוגיות.
אז חזרה לאהבה שלנו
אם נעצור לרגע את השגרה ונחליט שגם אותה אנחנו מטפחות, נוכל להרוויח את הבסיס שלנו שוב, את מאגר הכוח האמיתי. כי אין כמו אהבה – היא באמת יכולה להיות מקור כוח בלתי נדלה, שיאפשר לנו להמשיך ולטפח את כל מה שמחכה לנו בחוץ.
איך אני מטפחת?
זה החלק הקל, כי טיפוח זה נעים, קליל ובלי חוקים נוקשים.
את פשוט בוחרת. וזוכרת שהכוח נמצא בדברים הקטנים, בשגרה:
בלהקשיב למה שנאמר. גם בין המילים
בלזכור שיש לאחותו היום יומולדת
בלהכין משהו שאתם אוהבים לאכול
בלשלוח הודעת געגוע באמצע היום
בלשאול איך הייתה הפגישה החשובה בעבודה.
פשוט תשומת לב. קטנה, אבל כנה.
כל פעם משהו אחר. הכי פשוט, הכי שלכם. לא כזה שמצטלם לאינסטוש, אבל כזה שמשאיר סימנים קטנים של אהבה בלב.
מה יקרה כשתטפחו?
לאט לאט תגלו שאתם מרגישים קרובים יותר ומנהלתיים פחות. תתחילו להרגיש את האהבה, את האכפתיות וזה מה שייצר את החוסן האמיתי לזוגיות שלכם.
אני יכולה לעשות את זה לבד?
ברור. כל מה שאת צריכה לעשות זה רק להחליט שכל פעם את עושה משהו אחד קטן עבורך או עבורכם.
אבל אם את רוצה חברה לדרך, את מוזמנת להצטרף לסדנה, יהיה כיף!
