תגידי יפה תודה

תגידי יפה תודה

כדאי לך

אל תגידי אותה אפילו בקול

אולי רק תכתבי לך אותה

סודית

כמוסה

לעינייך בלבד

אבל תגידי יפה תודה

על הטוב

על מה שקרה לך הבוקר

על מי שפגשת בצהריים

על איך שהלכת לישון בערב

על האנשים הטובים סביבך

על הילדים

על האיש שלך

תגידי תודה ספציפית על משהו אחד, שאת שמחה שקרה לך היום

הוא יכול להיות הכי קטן שיש, אפילו כדאי שהוא לא יהיה גדול

תתבונני בחיים - על מורכבותם, הקסם והטוב שבהם

תראי את היופי ואת האהבה, ותגידי יפה תודה

תגידי תודה על חיוך שנוצר במיוחד עבורך

תגידי תודה על משהו שעשו בשבילך

תגידי תודה על הזדמנות לעשות עבור האחר

מה עושה לנו התודה הזאת?

בהתחלה היא נכנסת ישר אלינו פנימה. מאפשרת לנו לעצור לרגע את היום, ולהוקיר את הטוב שפגשנו ואת האנשים סביבנו. ולשאוף פנימה אוויר טוב. 

ואז, כשהאוויר הטוב הזה מטייל לנו בגוף, הוא מחייך לנו את השפתיים, מרכך לנו את הלב וגורם לנו לרצות להיות אנשים טובים יותר. וכך הטוב מופץ גם מאיתנו הלאה.

ובזוגיות?

בזוגיות יש לתודה כוח מיוחד, כי אם אני בוחרת בכל יום 3 דברים שאני מוקירה בבן הזוג שלי, אני מתרכזת בטוב שבו. וכן, יהיו ימים שזה יהיה מאתגר ואצטרך לחפש אחריהם קצת יותר, אבל גם זה יגרום לנו ללמוד להגדיל את תשומת הלב לכל הטוב שבנו יחד.

ומה המדע אומר על זה?

שהוקרת בן הזוג תוביל למספר דברים:

הראשון – הוא יהפוך לטוב יותר בעינינו כי נראה אותו דרך עדשות טובות ומעריכות יותר.

השני והמגניב ממש – הוא באמת יהפוך להיות טוב יותר, כי אנשים שמרגישים מוערכים על הטוב שהם עושים, מחפשים לעשות עוד מהטוב הזה.

השלישי – נרגיש מאושרים יותר בזוגיות שלנו. להוקרת תודה יש השפעה ישירה על תחושת האושר. אז אם את רוצה להיות מאושרת יותר בזוגיות, שימי את הפוקוס של הוקרת התודה שלך גם שם.

בקיצור, לכי על זה. אפילו סליגמן (אבי הפסיכולוגיה החיובית) מאחורייך…

אז תגידי יפה תודה

תבחרי בכל יום 3 דברים להודות עליהם.

חייכי פנימה אל הלב וכתבי / לחשי / הרגישי אותם. 

תקדישי לזה דקה. לא יותר. פשוט תגידי תודה.

ואם מתחשק לך, לפחות הפעם, אפשר לכתוב את התודות, ממש כאן בתגובות.

ולמקרה שאת רוצה לשמור עליהן פרטיות, את יכולה פשוט לכתוב:

1.

2.

3. 

ולהשאיר ריק אחרי הנקודה. למלא רק בלחישה. 

תודה:)

לפוסט הזה יש 4 תגובות

  1. דליה

    מאוד יפה ❗️
    את עושה הרבה טוב לעולם
    תבורכי 🙏
    אלית בזכותך …
    התודות שלי להיום :
    תודה על האפשרות שלי לתת
    1.היום פינקתי את העובדת שלי בדרכה לביתה עם ארטיק מפנק
    2. תודה על הטרמפ המיוחד שקיבלתי מבעלי שדאג שלא אלך ברגל ביום חם .
    3. תודה רבה לי שהחלטתי להקשיב לעצמי ולהרשות לי לקחת מנוחה כשאני מרגישה צורך .

    1. alitland

      דליה יקרה,
      תודה רבה על התגובות:)
      ואיזה כיף של תודות…

  2. ציון

    לשמחתי את לימדת אותי להגיד ולכתוב את 3 התודות כל יום כבר לפני מספר חודשים ואני שמעתי בקולך ותודה שכך, מילאתי כבר 6 דפים ארוכים של עשרות ומאות תודות בתקופה הזאת ואני לא מפסיק, זה פשוט כיף אז למה להפסיק, אז תודה לך שלימדת אותי להגיד תודה על הכל ואני אמשיך להגיד ולכתוב תודה היום ובכל יום, תמיד יש משהו טוב ששייך להגיד עליו תודה אז למה לא.
    ת ו ד ה !!!

כתיבת תגובה

שיתוף הפוסט

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin

מי אני?

הי, אני אלית (לנד) אלחיאני

יועצת לטיפוח זוגי ללא תלות בחצי השני. ברוכה הבאה לבית הוירטואלי שלי, בו אני מזמינה אותך לפנות מקום לאהבה - כי הכי שווה לחיות במקום של אהבה.
Alit-land הוא מרחב לחשיבה קצת אחרת, מלאת אופטימיות, שמציעה לחיות את הזוגיות שיש לנו - רק קלילה וטובה יותר. את מוזמנת לעקוב ולהגיב, לקחת חלק בסדנאות, במפגשים אישיים ולהצטרף למועדון הספר

הצטרפי לרשימת התפוצה

אם מתחשק לך להתעדכן מידי פעם במה שקורה כאן, תשאירי פרטים.  

עוד מחשבות ליד מקלדת

משלוח מנות

או למה משלוח המנות הכי חשוב שתכיני, לא אמור בכלל לצאת מהבית? בכל שנה לקראת פורים המטבח שלנו מצליח להיות אפילו יותר מבולגן מהרגיל.  בכל

קראי עוד »

רומנטיקה

אולי לא בדיוק כמו שחשבת… רובנו גדלנו על סרטים רומנטיים, שם היו טיולים לאור ירח, שיחות אל תוך הלילה והפתעות קסומות לרוב. נו קיטש, את

קראי עוד »

מתנת שחרור

"תאמין לי, אני עד עכשיו לא מבינה מה אתה רוצה ממני" את המשפט הזה אמרה אישה יקרה אחת לאיש יקר אחד.  שני האנשים היקרים האלה

קראי עוד »